Kom igång med vinterträningen

Att det börjar bli kallt ute är ingen anledning att skjuta på träningen. Du kan och borde träna året runt, den enda skillnaden är att klä sig för säsongen. Studier visar att de som tränar året runt och tränar utomhus håller i sina träningsvanor längre än de som bara tränar inomhus. Bra skor Om du…

Kom dig ut i friska luften

Inget kan vara så hälsosamt som att komma ut i friska luften. Ofta så kanske en hektisk dag på jobbet göra att man prioriterar bort att ge sig ut när man kommit hem. En kort promenad eller cykeltur kan vara uppfriskande på många olika sätt. Det kan vara så att man har vissa problem som…